您知道現(xiàn)在換抑郁癥的人有多少嗎？據(jù)統(tǒng)計全球每年因抑郁癥輕生死亡人數(shù)高達百萬人，其中有超過1/4的中國人。預計到了2020年時，抑郁癥可能會成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。是什么使抑郁癥如此猖狂呢？“職場抑郁癥”最大的特征是：患者在私人時間里能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閑活動，一旦進入工作模式就會感到精神抑郁、甚至伴有生理上的疼痛。 下面石家莊心理咨詢為大家詳細闡述一下。

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　　“職場抑郁癥”最喜歡什么樣的員工？

　　從工作時間上來看，職場新人是不容易患上“職場抑郁癥”的，反而是工作有一段時間或者剛轉(zhuǎn)崗、換部門的人更容易患上“職場抑郁癥”。

　　除此之外，作息時間、頻繁跳槽、工作壓力、職場環(huán)境也是“職場抑郁癥”的誘因

　　從性格上來看，“職場抑郁癥”最喜歡找這5類人：

　　1、缺愛的人。所謂缺愛就是指原生家庭不和諧，家長經(jīng)常吵架對孩子的影響。缺愛的人才會變得敏感，總害怕別人拋棄TA，也最容易受傷害。

　　2、長期在壓抑、消極的環(huán)境中工作的人。當你一直在壓抑的環(huán)境中工作，你患職業(yè)抑郁癥的可能性就很大。

　　3、缺少積極正向反饋的人。所謂缺少積極的正向反饋，就是不管你做什么事情，得到的反饋都是批評，都是責罵。

　　4、偽裝自己，不敢摘掉假面具的人。職場人，最大的問題就是偽裝，總喜歡把自己最優(yōu)秀最好看的一面展示給別人。當你長時間偽裝自己，你一定會患上抑郁癥的。

　　5、自卑又缺少安全感的人。自卑就是長時間沒有得到別人的認可導致自己不自信、又感覺身份低下導致。

　　02

　　如何避免得“職場抑郁癥”？

　　“職場抑郁癥”也并非無藥可醫(yī)，最重要的還是心態(tài)問題，將心態(tài)擺正，疾病也會遠離你。

　　1、正確認識自己，保持積極的心態(tài)，遠離負面信息和負能量的人；積極自我調(diào)整，盡量遠離是非、遠離那些讓你內(nèi)心壓抑、受傷害的人。

　　2、換一個新的環(huán)境，讓自己內(nèi)心壓抑得到釋放。患職場抑郁癥最大的問題就是壓抑的環(huán)境導致。

　　3、每天保持充足睡眠，千萬不能熬夜。因為熬夜會讓你精神狀態(tài)不在線，更會加劇你抑郁的程度。精力是可生再資源，當你感覺精力不支的時候，請選擇休息，千萬不要熬夜，熬夜容易猝死不說，還能讓你老得更快，更可能會讓你患上職場抑郁癥。

　　4、遇到內(nèi)心壓抑就要及時發(fā)泄出去，不要把壓抑藏在內(nèi)心黑暗的世界里。職場上，當別人傷害你時，你選擇了“忍氣吞聲”、壓抑在心中。

　　以上是石家莊心理咨詢小編為大家分享的關(guān)于你離職場抑郁癥有多遠的相關(guān)內(nèi)容，如果您需要進一步了解關(guān)于職場抑郁癥方面的知識，可以來咨詢我們，或者通過網(wǎng)站來聯(lián)系我們。我們會耐心為您解答。